从什邡到拉萨：川藏线经典行程全攻略

从四川德阳什邡市出发前往拉萨，是一次穿越景观大道、体验文化交融的经典旅程。以下攻略以自驾或拼车为主要交通方式，规划为期10-12天的行程，兼顾风景、适应与安全。

一、行程概览与路线选择

核心路线：什邡 → 成都 → 雅安 → 康定 → 新都桥 → 理塘 → 巴塘 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 拉萨

总里程：约2200公里

建议时长：10-12天，预留机动时间以适应高原。

二、详细每日行程规划

第1天：什邡 – 康定（约380公里）

• 上午从什邡出发，经成万高速抵达成都，转京昆高速至雅安。
• 下午沿雅康高速穿越二郎山隧道，抵达情歌之城康定。
• 住宿康定（海拔约2560米），适应海拔，游览康定城或跑马山。

第2天：康定 – 新都桥 – 雅江（约150公里）

• 翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。
• 经高尔寺山隧道，住宿雅江（海拔2530米），避免高海拔住宿。

第3天：雅江 – 理塘 – 巴塘（约300公里）

• 穿越剪子湾山隧道、卡子拉山（海拔4718米），抵达世界高城理塘。
• 下午游览毛垭大草原、姊妹湖，住宿巴塘（海拔2580米）。

第4天：巴塘 – 左贡（约260公里）

• 过金沙江大桥正式进入西藏，翻越宗拉山、拉乌山、觉巴山、东达山（海拔5130米）。
• 住宿左贡（海拔3877米），注意休息，预防高反。

第5天：左贡 – 八宿 – 然乌（约300公里）

• 经邦达草原、怒江72拐，过怒江大桥，抵达八宿。
• 下午前往然乌湖，住宿然乌镇（海拔3960米）或八宿。

第6天：然乌 – 波密（约130公里）

• 上午游览然乌湖、来古冰川。
• 下午沿帕隆藏布江下行，住宿波密（海拔2725米），享受低海拔休整。

第7天：波密 – 林芝（约230公里）

• 穿越通麦天险（现已通隧道大桥），经鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰。
• 翻越色季拉山，住宿林芝（海拔2930米）。

第8天：林芝 – 拉萨（约400公里）

• 可选择林拉高等级公路直达，或游览巴松措等景点。
• 傍晚抵达拉萨（海拔3650米），入住后充分休息。

第9-10天：拉萨及周边游览

• 布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经、罗布林卡。
• 预留一天机动，适应高原或前往羊卓雍措。

三、关键注意事项与准备

1. 车辆与证件

• 车辆建议使用SUV或越野车，出发前全面保养。
• 必备证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰等地）。

2. 高原适应与健康

• 提前1-2周停止剧烈运动，可服用红景天等（效果因人而异）。
• 行程前三天避免洗澡，行动放缓，多喝温水，备好氧气瓶、葡萄糖及常用药品。

3. 物资清单

• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防晒帽、墨镜。
• 食品：高热量零食、巧克力、维生素片、保温壶。
• 其他：高倍数防晒霜、润唇膏、充电宝、车载充气泵、防滑链（非冬季可不带）。

4. 住宿与餐饮提示

• 旺季（5-10月）务必提前预订住宿，尤其巴塘、左贡、然乌等关键节点。
• 餐饮以川藏沿线川菜馆为主，可自备部分食品调节口味。

四、旅行季节推荐

最佳时间为5月至6月（春暖花开）、9月至10月（秋景绚烂）。7-8月为雨季，需警惕塌方落石；11月至次年4月部分路段可能积雪结冰，需备防滑链并关注交通信息。

五、预算参考（人均）

• 油费过路费：约2500-3000元（单车4人分摊）
• 住宿：每日150-300元，总计约1500-3000元
• 餐饮门票：每日100-200元，总计约1000-2000元
• 总计：人均约5000-8000元，视消费标准浮动。

这条从什邡到拉萨的路线，不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。做好充足准备，保持敬畏自然与当地文化的心态，您的拉萨之旅必将成为终生难忘的回忆。