一、行程概览
推荐时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（秋季层林尽染尤为壮观）
主题特色：藏文化体验+自然秘境探索
二、交通方案
- 什邡→成都
自驾/客运班车至成都（约1.5小时） - 成都→香格里拉
方案A：成都双流机场直飞迪庆香格里拉机场（约2小时）
方案B：成都乘高铁至丽江（约4.5小时），转乘旅游专线大巴（约3小时）
三、七日深度行程
Day1：启程与适应
- 上午：什邡出发抵达成都，乘机前往香格里拉
- 下午：入住独克宗古城周边酒店，适应海拔（3300米）
- 晚上：漫步古城，体验藏式牦牛火锅
Day2：古城文化沉浸
- 上午：参观独克宗古城龟山公园，转动世界最大转经筒
- 下午：拜访唐卡画院，体验藏香制作
- 晚上：藏民家访欣赏歌舞表演
Day3：秘境自然探索
- 全天：普达措国家公园徒步
（建议路线：属都湖-弥里塘-碧塔海，预留6小时） - 傍晚：返回古城品尝酥油茶、青稞饼
Day4：藏传佛教圣地
- 上午：朝拜噶丹·松赞林寺（小布达拉宫）
- 下午：纳帕海环湖骑行，体验草原湿地风光
- 傍晚：依拉草原观日落
Day5：雪山秘境之旅
- 全天：包车前往巴拉格宗大峡谷
（必体验：峡谷栈道、千年菩提、香格里拉大峡谷观景台）
Day6：深度文化体验
- 上午：参观迪庆藏族自治州博物馆
- 下午：学习制作糌粑，拜访传统藏式民居
- 晚上：购买松茸、藏银器等特色纪念品
Day7：返程安排
- 上午：自由活动，可选择再次游览古城
- 下午：乘机返回成都，转车回什邡
四、关键贴士
高原适应指南
- 抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动
- 备好红景天胶囊、氧气瓶（古城药店可购）
- 昼夜温差大，需准备羽绒服及防晒装备
住宿推荐
- 奢华型：松赞林卡酒店（藏式奢华体验）
- 特色型：独克宗古城内藏式精品客栈
- 经济型：古城周边连锁酒店
美食地图
- 必尝菜品：牦牛肉火锅、藏式披萨、酥油煎奶渣
- 推荐餐厅：静静的嘛呢石藏餐、古城角落咖啡馆
预算参考（人均）
- 经济型：4000-5000元（含往返交通）
- 舒适型：6000-8000元（含特色住宿及包车费用）
五、特别提醒
- 尊重藏区文化，转经需顺时针方向
- 部分寺庙禁止拍照，请遵守指示
- 建议购买旅游意外险及高原险
- 行程可根据体力适当调整，安全第一
这片雪域秘境等待着你的到来，愿你在香格里拉找到心中的日月。